kiedy zaczac i kiedy brac odzywki

1.właściwy trening-ułożony indywidualnie
2.adekwatna do niego dieta
3.jw. regeneracja
4.ewentualna suplementacja,ale dopiero na pewnym poziomie zaawansowania, kiedy jesteśmny już na tyle obeznani z reakcjami naszego organizmu, ze umiemy odróżnić co nam pomaga, a co nie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

piszcie tutaj [email protected]
macie profil dzięki za odp. narazie jeszcze tu wpadne.

noi co biorę kreatynę i nie jest żle nic mnie nie boli nie odpada ani nic z takich rzeczy nie jest żle a muły rosną .pytałem sie maszewskiego i brzózki o to i poptwierdzili ale polecali jakąś odżywke z gainera wysoko białkową i tyle jest spoko

Ewentualne negatywne efekty odbiją się na twoim zdrowiu moze za 10-15 lat. tego od razu nie widac i musisz sie z tym liczyc, poza tym na początku poprzez dobrą dietę możesz dużo osiągnąć.

Camel

h