Pytanie do specjalistów z firmy Olimp

Białko ma być u mnie właśnie uzupełnieniem ciężko mi wyrobić odpowiednia ilośc białka w diecie z jedzenia :) taki shake to dla mnie uzupełnienie tylko i wyłącznie :)
Czyli śmiało mogę z mlekiem ?

dolicz do bilansu dietetycznego to co wpisalem
oraz NIE trzymaj zbyt dlugo plynu rozrobionego

i smialo !

ok 3-4 h musi wytrzymać ten shake szczelnie zamknięty
Nie jestem osobą która zbytnio liczy kcal i bilans :) tylko czy takie składniki jak białko z melka są wartościowe ?
Bo ciekaw jestem czy z wodą jest dłużej świeże niż z mlekiem

w upale nie wiem czy bym trzymal nawet tyle (poza lodowka)

co do wartosci
hmmm - mozna je szybko uzupelnic czyms innym w jedzeniu

aha
jesli traktujesz serio przygode z silownia
bedziesz sprawdzal bilanse - wierz mi

powodzenia !