Cykl dawkowanie

- Xpand Energizeed 820g
- Vitalmax Creatinine 1200g
- Dymatize Gainer 5400g
- Whey Protein 2200 g
- BCAA Activlab 2 x 500g
- Kwasy tluszczowe Omega 3
- Dymatize Z-FORCE 2 x 120 kaps
- Carbo 1kg
- Dekstroza 0,5 kg - dostalem probke, tak tak probke, ktora ma 500 g xD Tez sie zdziwilem xD
- Complex witamin za 30 zl na 50 dni

Co do dawkowania:

Dzien treningowy:

Na czczo Mono 5g

Posilek 1 + dawka dzienna kompleksu witamin + kwasy tluszczowe Omega 3

Posilek 2

Xpand przed treningiem

W czasie treningu planuje pic wode z BCAA zgodnie z zasada 1g BCAA na 10 kg masy ciala

Oraz moze ta dekstroze zuzyje, czyli 30g dekstrozy podczas treningu - wiele osob twierdzi, ze to mit odnosnie picia dekstrozy w celu zwiekszenia insuliny, ja odczulem efekt na sobie, moze to poprostu placebo, ale jednak dziala w moim przypadku

Po treningu:
Carbo 40g

Ewentualnie mono 5g, chociaz mysle, ze pewnie jest niepotrzebne, bo i tak duza dawka kreatyny? Chodzi o to, ze nie zaluje odzywek, ani pieniedzy, ktore na nie wydalem, chce wycisnac maxymalnie 100 % z suplementowania sie nimi, jednak wiadomo, ze nie bede bral jesli nie ma poprostu sensu.. Prosze o pomoc w tym punkcie

40 minut pozniej:

Porcja gainera 100 g + dosypane 20g bialka xD

Posilek 4 + kwasy tluszczowe

Posilek 5

4 piksy Z-FORCE

Bialko 30g na noc

Tutaj wlasnie pytanie: Brac najpierw Bialko, a pozniej Z-FORCE'a czy na odwrot.. Jak z odstepami czasu.. Dzieki za pomoc


Dzien nietreningowy:

Na czczo mono 5g

Posilek 1 + kompleks witamin + kwasy tluszczowe omega 3

Posilek 2


Gainer 100 g + bialko 20 g


Mono 5 g, tak jak w DT, jesli jest sens brac, to moge wziac, chcialbym prosic o opinie kompetentnych osob, a jest ich tutaj troszeczke Dzieki Wam z gory

Posilek 4 + kwasy tluszczowe

Posilek 5

4 piksy Z-FORCE

Bialko 30 g

Chcialbym sie jeszcze dowiedziec co do no boosterow.. Znajomy, ktory ogolnie ma spory staz na silowni oraz naprawde widac, ze nie marnowal czasu chodzac tam, polecil mi SUPER PUMPA 250 przed treningiem. Jednak mam tego Xpanda, wiec mysle, ze jest mi zbedne cos dodatkowego.. Jednak jego wyglad powiedzmy, ze robi duze wrazenie oraz sila jaka dysponuje takze, dlatego chcialbym uslyszec opinie innych osob na ten temat, dziekuje wszystkich z gory, ktorzy mi pomoga

co do boosterow, mozesz dokupic jak juz aakg i dodawac do xp
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=aakg

co do kreatyny, w DT po treningu jak chcesz ewentualnie mozesz dac jeszcze te 3-5g,

natomiast w DNT 5g rano starczy.

Ok dzieki wielkie, a co myslisz o tej dekstrozie? Jakbys ja bral, jesli w ogole bys bral? Sog dla Ciebie

ja bym nie bral jej.

zeby dawac sogi trzeba miec abonament, ktory uzyskuje sie za wypelnienie profilu rozszerzonego. Dzieki temu mozna rowniez wysylac prywatne wiadomosci do userow

ja tam bym mieszal ta dextroze z mono w porcji ;)
co do super pump 250 brałem i naprawde mocna zabawka dziala od pierwszej porcji

TomQ-MAG, a jak bys stosowal tego Z-FORCE'a wzgledem bialka na noc ? Co bys bral najpierw ?

Dokupilbys na moim miejscu AAKG do Xpanda Energizeed ? Bo z tym SUPER PUMPem mysle, ze za duzo kreatyny jadlbym na raz.. Prosze o Twoja wypowiedz na ten temat..

ja bym lyknal z forca, zapil bialkiem i poszedl spac.
aczkolwiek dalbym troche wegli jeszcze przed snem.

aakg mozna smialo dorzucic.

A ktore AAKG polecasz? Szczerze nie jestem zwolennikiem lykania tabletek, dlatego wolalbym w proszku badz w plynie. Jednak chcialbym znac Twoja opinie, ktore daja dobry efekt

osobiscie bym bral trecka, bo ma dodatkowo cytruline w skladzie
https://sklep.sfd.pl/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html 

łaczyłem shocka z aakg i powiem wam ze efekty na treningu byly lepsze niz na samym shocku

Ok dzieki wielkie TomQ-MAG, to wlasnie sobie kupie :)