Odzywki na poczatek.

znajdz plan i diete,wklej i ktos ci sprawdzi,pzdr

Witam zadko tu zagladam i tak ogulnie nie orientuje sie co jest dla mnie dobre. wiec jesli kto by mi mogl ulozyc jakis plan cwiczen to bylbym bardzo wdzieczny. i gdyby ktos mogl polecic jakas dietke skuteczna tylko nie taka bardzo wyszukana to jeszcze bardziej bylbym wdzieczny :) bo ja sie w tym nie orientuje jakie sa dobre ani plan.. bo jak cwicze na darmo i nie skutecznie to lipa..

udaj się do działu odżywianie-tam czytaj tematy podwieszone
to samo w dziale -trening dla początkujących.

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-08-26 00:30:57

Ok poszukam troche tylko wolalem zeby ktos bardziej doswiadczony mi polecil cos dobrego :). Bo jak narazie to robie sobie serie 14,12,10,8 wyciskania na laweczce, rozpietek i innych kilka cwiczen.

to jest dział "Odżywki,Suplementy"
udaj się do treningu i tam układaj plan treningowy

Przede wszystkim zacznij czytać i zdobądź trochę informacji i wiedzy, to "się zorientujesz, co jest dla ciebie dobre". I nie będziesz zadawał głupich pytań. Chociaż pewnie i tak na początku będziesz