Pytanie

Witam. Mam pytanie odnośnie aerobów po cwiczeniach siłowych czy moża to stosować? Ponieważ mam zamiar wrpowadzić takie coś do planu . Np: w dzień w którym robię klatkę to zaraz po tym treningu aeroby w postaci skakanki czas: 20 min lub bieganie . Co będzie lepsze i czy mogę zastąpić bieg na skakankę ?

jak Ci nie wysiądą po klacie bary przy 20 minutach skakanki to możesz skakać
ja bym wybrał bieganie

możesz zastąpić,ale ja bym robił lepiej aeroby na rowerku

Ta bary mogą nie dać rady ale bedę robił krótkie przerwy między seriami na skakance , rowerek był by super ale niestety nie posiadam ;P

no to wtedy to już nie jest aerob
bieganie najlepsze.
No ewentualnie skakanka/worek ale to bardziej beztlenowy wysiłek jest niż tradycyjne cardio.