ARyNeKM wita

Dobrze to wygląda , masz fajny szkielet aby włożyć na niego sporo mięśni. Sylwetka idealna jak na ten okres ... plażowo
Najlepiej wygląda brzuch i przedramię o którym dużo zapomina
Sog i lecisz dalej ...

znalazłem jedną fotkę zrobioną dokładnie 1,5 roku temu
(Aktualne może jutro. Mam wyjazd na cały weekend, jeżeli nie zdążę to dopiero w poniedziałek)

elegancko teraz na jesień i zime masa a na wiosne redukcja i na okładke mens health

dzięki, dzięki o MH pomyślimy ;-P heh

tutaj jeszcze zdjęcie z zeszłego roku, podczas pokazu z mr. universe/ Międzyzdroje 2009

Wstawiam jeszcze dwa zdjęcia z tegorocznych wakacji.
Obecnie ten tydzień jeszcze robię lżejszy, tzn. mniej treningów i pozwalam sobie raz dziennie na jakieś kruche ciastko czy batona.
Od następnego poniedziałku - czystka. Zaczynam masowanie.

Postaram się wrzucać co jakiś czas foty z obecnej formy.
Gdyby ktoś potrzebował pomocy w ułożeniu swojej diety, treningu czy doboru suplementacji to służę pomocą.

pozdrawiam całe SFD

partia nr 1

Ogólnie ładnie :) Tylko że barki odstają...
Ale nie jesteś sam bo mi też cienko idą :(
I tez zaczynam ostre masowanie od poniedziałku następnego razem z cyklem na TCM :D

dzięki Like
nie chcę uchodzić za człowieka, który nie umie przyjmować krytyki, bo sam spoglądam cały czas na swoją sylwetkę "krytycznym okiem", wiem, że przede mną kupa roboty, ale duża część osób wypunktowała moje mocne strony jako te najsłabsze naprawdę dużo zależy od pozycji i zdjęcia

barki:




pozdrawiam Wszystkich i dziękuje za opinie

na tych fotkach z plaży chudo jak ja pitole :P a np. na fotkach łap z siłki to łapa na ogromną wyglada :D

m@g!@ uj3ci@ ;>

raz, że fotki są z różnych okresów
a dwa, że tak właśnie wygląda różnica między zdjęciem spontanicznym, a pozowanym

i nie pisz językiem pokemon