Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie pytam was o diete ani o staż .... info dawno nie bylo wypełnione aktualnie jest już 5 miechów ,
aras mam diete z nadwyżka 300 + i idzie dobrze już do 70 dobiłem ;D a kreta przyda się na potem ... co wybrać ??sry ale sogi nie poleciały
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ogolnie dieta jest w trakcie zmieniania ... bo miałem tydz przerwy po planie i w pon zamieżam pożądną dietkę walnąć bo troche tłuczyku przybyło .... na starej miałem
b-1,7
t-2,0
w-5,8
niestety to jest bez wysoko kcal obiadu którego niemoge wyliczyć btw ,bo nie mam wagi kuchennej ... ogólnie na obiady mam ziemniaki +sałatka pekinska +(mieso\ryby itd) zreszta robie post niedługo będzie tytuł ,, diete czas zacząć ,, tak myśle ;D to możesz śledzić
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dokładnie tak robie tak jak mi poradziłeś dobije do 75 i 1 cykl ;D co myślisz o takim rozkładzie ??wiesz ja to bym miał to za darmo ,szkoda marnować takiej okazji ,a tak czy siak może się przydadzą na przyszłość i wtedy na razie nie zamieżam tego brać ....rozumiesz?