Co wziąć ?

Witam! Kiedyś ćwiczyłem 2 lata na sucho bez diety i suplementów lecz minął rok przerwy i już ćwiczę od jakichś 3 miesięcy na diecie masowej. Zaczynam myśleć o odżywkach itp...ale nie mam za bardzo wiedzy w tym temacie gdyż większość czasu spędzam na czytaniu artów o dietach i zdrowym odżywianiu.

Moje pytanie brzmi jaką kreatynę i gainer (czasem nie daje rady w ciągu dnia zjeść tych 6 posiłków więc postanowiłem zastąpić) wziąć na początek?

Na siłowni instruktor mówił żebym na początek wziął metrohydrat czy coś takiego że to niby jest najlepsza kreatyna...
Pomóżcie...

dobrze ci powiedzial wez mono zrob cykl , gainer np mass xxl .

często przygoda z kreatyna zaczyna się od monohydratu a białko i gainery bierz według braków w diecie

mono jest fajne i na poczatku i jak juz ma sie doswiadczenie. to sprawdzony i dzialajacy suplement. kieruj sie cena przy jego wyborze. jesli chodzi o gainera to np mass xxl, mutant,uym. stosujesz wg brakow w diecie.pzdr

Gain bolic też dobry. Kreta olimp/vitalmax/myogenix obojętnie co wybierzesz.
"metrohydrat" to mnie rozwaliło :D.

nie mam doświadczenia w dziedzinie suplementów ;P

czyli mogę połączyć tą kreatynę z '' mass xxl '' ?

Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-08-13 22:23:08

Tak. Ale pamiętaj, że gainery, bulki, białka to poprostu jedzenie w proszku.