volvo93
Jako, że sfd jest jak trzeci dom (siłownia i mieszkanie 
) to zapytam was o to jakie produkty najmniej trzepią po kieszeni a sprawdzą się:
AMINKWASY ZWYKŁE (całodzienne):
DT:
- 8mg Z RANA NA PUSTY ŻOŁĄDEK NA 10-15MINUT PRZED ŚNIADANIEM
- 6mg PRZED DRUGIM ŚNIADANIEM TEŻ 10-15MINUT WCZEŚNIEJ
- 6mg PRZED OSTATNIM POSIŁKIEM TEŻ NA 10-15MINUT WCZEŚNIEJ
DNT:
- TYLKO Z RANA NA PUSTY ŻOŁĄDEK 10mg.
BCAA:
BCAA TYLKO W DT:
NA 10MINUT PRZED TRENINGEM 7GRAM BCAA MOŻE BYĆ NAWET Z CARBO OK 30GRAM (LUB PIJESZ W TRAKCIE TRENINGU) - Sypie do izotonika/wody.
DRUGA DAWKA 8GRAM BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU RÓWNIEŻ MOŻE BYĆ Z CARBO OK 30GRAM.
Odżywka białkowa 40g przed treningiem i 30g po treningu i ew. jeżeli nie ma czasu na posiłek chodziaż dieta dopięta - wiadomo.
W nietreningowe do owsianych, ew. przed snem.
Kupować carbo, czy sprawdzi się miód/owoc -> prawdę mówiąc wolałbym tą opcję bo lubie owoce i miodem nie gardze
.
Produkty: Aminy całodzienne, BCAA (bez gluty najlepiej), Białko (mam ostrowie
i UNS ) - coś smaczniejszego proszę 
, ew. carbo i coś na kopa (coffeina, TSE?)
Celem jest ochrona mięśni przed rozpadem i sucha dobrej jakości masa.
) to zapytam was o to jakie produkty najmniej trzepią po kieszeni a sprawdzą się:
AMINKWASY ZWYKŁE (całodzienne):
DT:
- 8mg Z RANA NA PUSTY ŻOŁĄDEK NA 10-15MINUT PRZED ŚNIADANIEM
- 6mg PRZED DRUGIM ŚNIADANIEM TEŻ 10-15MINUT WCZEŚNIEJ
- 6mg PRZED OSTATNIM POSIŁKIEM TEŻ NA 10-15MINUT WCZEŚNIEJ
DNT:
- TYLKO Z RANA NA PUSTY ŻOŁĄDEK 10mg.
BCAA:
BCAA TYLKO W DT:
NA 10MINUT PRZED TRENINGEM 7GRAM BCAA MOŻE BYĆ NAWET Z CARBO OK 30GRAM (LUB PIJESZ W TRAKCIE TRENINGU) - Sypie do izotonika/wody.
DRUGA DAWKA 8GRAM BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU RÓWNIEŻ MOŻE BYĆ Z CARBO OK 30GRAM.
Odżywka białkowa 40g przed treningiem i 30g po treningu i ew. jeżeli nie ma czasu na posiłek chodziaż dieta dopięta - wiadomo.
W nietreningowe do owsianych, ew. przed snem.
Kupować carbo, czy sprawdzi się miód/owoc -> prawdę mówiąc wolałbym tą opcję bo lubie owoce i miodem nie gardze
.
Produkty: Aminy całodzienne, BCAA (bez gluty najlepiej), Białko (mam ostrowie
i UNS ) - coś smaczniejszego proszę , ew. carbo i coś na kopa (coffeina, TSE?)
Celem jest ochrona mięśni przed rozpadem i sucha dobrej jakości masa.
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
Krzysztof Piekarz
zupek
TomQ-MAG
