anatomix
Witam,
Mam problem z tkanką tłuszczową,ostatnimi czasy schudłem ok.4-5kg, jednak terAZ to się zatrzymało :(
Chciałbym spróbować dalej coś na odchudzanie, wcześniej uzywałem Therm Line II olimpa,były efekty,lecz nie przedłużyłem tego i tak.
Zamierzam od zacząć sumple na odchudzanie brac,tylko zastanawiam się co wziąć,nie mam za dużo funduszy na to... :( Myślałem o Thermo speed extreme olimpa 120kapsów :P
trochę o mnie -
wiek - 16
waga - 81kg
wzrost - 178cm
chodzę na siłownie od miesiąca,trenuje dobrze jest,będę z trenerem układał jakiś plan na rzeźbe w nie dalekiej przyszłości.
Najbardziej boli mnie ten osiadły tłuszcz w okolicy brzuszka i ud(zwłaszcze wewn.części)
Na treningi chodzę 4x w tygodniu pn,wt,czw,pt.
Trener z siłowni radził mi ok.30-1h szybkiego chodu,nie biegu żebym nie spalał mieśni tylko optymalnego szybkiego chodu do spalania tłuszczu. i zaczynam od nowa po za siłownią jakiś trening na brzuch,prawdopodobnie A6W gdyż mimo że już ćwiczyłem dużo na brzuch,to wciąż uważam że taki ABS2 to byłby dla mnie zbyt ciężi ;(
Co do diety to na razie po prostu zaczynam delikatnie nie jem chleba na noc i słodyczy,staram się ograniczać słodycze,chipsy itp mimo że w moim wieku to nie jest łatwe :P
Staram się przeżucać na zdrową żywność,chociaż też nie jem dużo fast-food'ów.
Zależy mi jeszcze na zrzuceniu paru kg w wakacje,od września idę do liceum i pasuje się "ogarnąć"
Pozdrawiam i prosze wszystkich o pomoc.
PS.Jak zrobie to wrzuce jakieś fotki z mniej więcej zarysem mojej sylwetki, i prosze doradzcie mi nie drogi a skuteczny spalacz :P
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 81
Wzrost: 178
Obwód klatki: 95cm
Obwód ramienia: 30cm
Obwód talii: 93cm
Obwód uda: 61cm
Obwód łydki: 41cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI = 28 - nie wiem czy o to biega
Aktywność w ciągu dnia: średnia, 1h na siłowni, ok,40min rowerek, czasem zdarza sie dużo więcej :P
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nożna, sporadycznie,ostatnio mocno zaniechana
Odżywianie: wszystko w temacie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergi na żywienie itd.
Stan zdrowia: astma - chyba najważniejszy problem,ale jakoś dale radę ;0
Preferowane formy aktywności fizycznej: postaram się jak najwięcej póki mam wakacje, tak jak wyżej siłownia 4x w tyg po ok.1h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line II
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak,myślałem nad therm speed extreme 120kaps,zależy mi by był skuteczny i rozsądny cenowo gdyż nie jest mnie stać na droższe niż 50zł.. ;(
Stosowane wcześniej diety: brak
Mam problem z tkanką tłuszczową,ostatnimi czasy schudłem ok.4-5kg, jednak terAZ to się zatrzymało :(
Chciałbym spróbować dalej coś na odchudzanie, wcześniej uzywałem Therm Line II olimpa,były efekty,lecz nie przedłużyłem tego i tak.
Zamierzam od zacząć sumple na odchudzanie brac,tylko zastanawiam się co wziąć,nie mam za dużo funduszy na to... :( Myślałem o Thermo speed extreme olimpa 120kapsów :P
trochę o mnie -
wiek - 16
waga - 81kg
wzrost - 178cm
chodzę na siłownie od miesiąca,trenuje dobrze jest,będę z trenerem układał jakiś plan na rzeźbe w nie dalekiej przyszłości.
Najbardziej boli mnie ten osiadły tłuszcz w okolicy brzuszka i ud(zwłaszcze wewn.części)
Na treningi chodzę 4x w tygodniu pn,wt,czw,pt.
Trener z siłowni radził mi ok.30-1h szybkiego chodu,nie biegu żebym nie spalał mieśni tylko optymalnego szybkiego chodu do spalania tłuszczu. i zaczynam od nowa po za siłownią jakiś trening na brzuch,prawdopodobnie A6W gdyż mimo że już ćwiczyłem dużo na brzuch,to wciąż uważam że taki ABS2 to byłby dla mnie zbyt ciężi ;(
Co do diety to na razie po prostu zaczynam delikatnie nie jem chleba na noc i słodyczy,staram się ograniczać słodycze,chipsy itp mimo że w moim wieku to nie jest łatwe :P
Staram się przeżucać na zdrową żywność,chociaż też nie jem dużo fast-food'ów.
Zależy mi jeszcze na zrzuceniu paru kg w wakacje,od września idę do liceum i pasuje się "ogarnąć"
Pozdrawiam i prosze wszystkich o pomoc.
PS.Jak zrobie to wrzuce jakieś fotki z mniej więcej zarysem mojej sylwetki, i prosze doradzcie mi nie drogi a skuteczny spalacz :P
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 81
Wzrost: 178
Obwód klatki: 95cm
Obwód ramienia: 30cm
Obwód talii: 93cm
Obwód uda: 61cm
Obwód łydki: 41cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI = 28 - nie wiem czy o to biega
Aktywność w ciągu dnia: średnia, 1h na siłowni, ok,40min rowerek, czasem zdarza sie dużo więcej :P
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nożna, sporadycznie,ostatnio mocno zaniechana
Odżywianie: wszystko w temacie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergi na żywienie itd.
Stan zdrowia: astma - chyba najważniejszy problem,ale jakoś dale radę ;0
Preferowane formy aktywności fizycznej: postaram się jak najwięcej póki mam wakacje, tak jak wyżej siłownia 4x w tyg po ok.1h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line II
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak,myślałem nad therm speed extreme 120kaps,zależy mi by był skuteczny i rozsądny cenowo gdyż nie jest mnie stać na droższe niż 50zł.. ;(
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
Darrak
