Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

...wiesz co - ja pamietam jak swego czasu też nie moglem nabierać masy; zlożyło sie na to kilka elementow, jak np. przetrenowanie, brak wlaściwej regeneracji, zbyt wiele róznych aktywności fizycznych, a takze -mimo wszystko- niedostateczne odżywianie, a powiem, ze ilość kalorii i tak była b wysoka, zaczłąlem się poprawiać b. szybko poprawiając jeszcze dietę- bialka było chyba ponad 3g. na kg. masy ciała, tłuszczów nie mniej niż 1g. choc z nimiu zawsze był u mnie problem, natomiast węgl. musiały dochodzic do horrendalnych wartości; mysle, ze nieraz było lekko 10g. na kg. mc...

pisze to nie dlatego abyś wzorował to dokładnie ale by uświadomić, ze teoretyczne przeliczenia nie do wszystkich musza pasować, aby tez starać sie poszukać innych przyczyn, aby wreszcie zmusić Cie w pewien sposób bo zmiany podejścia na mniej sztywne; na eksperymentowanie jednym słowem- na początek powoli zwiększaj węgl., możesz też minimalnie bialka i ew. tłuszcze- aż zacznie iść; masa i siła[jednak bez tłuszczu]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 19:52:39

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 19:54:02

a co powiecie na temat tego ?
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html 

jadłem mutanta- nie sądze jednak aby było w nim coś nadzwyczajnego w stosunku do innych; jesli już to moze konsystencja/rozpuszczalność, i coś co odbieram jako dziwne- mogłem brac podwojna porcje w stosunku do "klasycznych" i nie odczuwalem wcale wiecej kalorii czy energii[a moze nawet przeciwnie]... i w sumie nie wiem czym to sobie tłumaczyć...

podniecacie sie a kazdy gainer to uzupelnienie diety mega pompy nie bedzie po tym napewno !

Witam
Szukam jakiegos dobrego gainera, ktory mnie nie obtlusci. Zaznaczam, ze nie robie masy, tylko potrzebuje czegos w ramach uzupelnienia diety i pewnie bede go pil po treningu.
Macie cos godnego polecenia i sprawdzonego ??

Jesli chcesz gainera po treningu to zaden Cie nie obtlusci, bo wegle z niego zostana wykorzystane, chyba ze masz jakies wytyczne odnosnie ilosci bialka. Gama jest szeroka, wystarczy zerknac 17 stron wczesniej :)

Wlasnie przegladalem i zastanawiam sie nad gainerem typu 30/70 (bialka/wegle) tylko mam dylemat z tluszczami. Brac tego, ktory ma ich najmniej w porcji ??

Taka ilosc tluszczy w gainerze jakimkolwiek w zaden sposob nie zaszkodzi, upatrz sobie kilka gainerow pozniej wejdz w dzial Opinii i zdjęć i tam poczytaj, zwróć uwagę na zawartość "innych" dodatków np. kreatyna w gainerze.

Ok dzieki za info, nigdy nie bralem gainera i nie mam porownania :(