Jeżeli brakuje w diecie protein dobrym rozwiązaniem jest zakup białka (polecam vitalfit).
Omega-3 jak najbardziej tak.
Twoja dieta powinna opierać się na wartościowych, jak najmmniej przetworzonych produktach, dużo warzyw, owoców. Jak największe urozmaicenie.
Pytaj jeśli są jakieś wątpliwości?
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html