Superserie

Witam. Mam kilka pytań dotyczące superserii.

1. Czy superserie sprawdzają się w treningu na masę?

2. Czy superserie sprawdzają się w treningu na siłę?

3. Jeżeli normalnie między seriami mam przerwę 2 minuty, to czy między jedną a drugą superserią robię też przerwę 2 minuty?

4. Czy między jedną a drugą serią w superserii robić jakąś przerwę, czy przechodzić z jednego ćwiczenia do drugiego?

5. Czy mięśnie brzucha i prostownik grzebietu traktować jako mięśnie antagonistyczne?

6. Czy superserie, poza skróceniem czasu treningu, niosą za sobą jakieś inne korzyści, które przemawiałyby za posługiwanie się nimi, zamiast zwykłymi seriami?

Przepraszam, jeżeli moje pytania są głupie/naiwne/oczywiste. Mimo wszystko proszę o odpowiedzi na każde z pytań. Dziękuję, pozdrawiam.

4. na tym polega superseria ze nie robi sie przerwy
5. tak

1.Oczywiście
2.nie widze sensu
3.Tak jak skończysz jedną superserie to robisz przerw 2 min
4.Przechodzić
5.Nie do końca ponieważ obydwa mają "podobne" skurcze
6.Większa pompa,krażenie krwi.

2. Zdecydowanie nie w głównych ćwiczeniach.

OK, wielkie dzięki za odpowiedzi, bardzo mi pomogliście.