Postanowiłam się za siebie wziąść.Mam trochę tłuszczyku,ale także sporo mięśni pod nim.Chciała bym ten tłuszczyk spalić ale... Dodatkowo chodzi mi też o to by zwiększyć masę i siłę swoich mięśni i uwidocznić ich rzeźbę.
I tu jest moje pytanie.
Jaki trening mi polecacie?;) Zaznaczam jak już zresztą w temacie,że jestem młodą kobietą.
Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)
Płeć: Kobieta
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 175
Cel treningowy: Spalenie tłuszczu,zwiększenie masy mięśniowej i siły.Poprawienie rzeźby.
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące.
Uprawiane inne sporty: Raczej nie uprawiam sportu po za treningiem siłowym z użyciem sztangi.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,rączka do podciągania.
Dieta: Nie ma.Zwykle zażeram się kefirami,owocami i jakimiś słodkościami.
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma.
Zażywane suplementy: Nie ma.