Chyba Dobry Program na Silłe

Yuzum i Kruszek... Obaj się mylicie!

Yuzum, dlatego, że widziałeś tylko część rozpisek treningowych. ;)
Poza tym nie słyszałem żeby Ł.G.-S. był zawodowcem... Do miana profesonalisty brakuje mu cierpliwości i poczucia zdrowego rozsądku, czego siłą nie nadrobi. Jeśli czerpać wzorce to z Jana Wegiery - ten zawodnik jest prawdziwym profesjonalistą! No i dobrze zapowiada się D.R. Ten chłopak jeszcze sięgnie po medale seniorskie na zawodach międzynarodowych.

Kruszek, dlatego, że tzw. zawodowcy wykonują jeszcze cięższe treningi. Poza tym cyfra 1 nie oznacza 100%CM. Ciężar na to powtórzenie jest raczej rzędu 95-98%.
Są "zawodowcy" trenujący wyciskanie raz w tygodniu, są i tacy, którzy trenują wyciskanie 5 dni, w tym we 2-3 dni 2 treningi dziennie. Wszystko jest kwestią regeneracji i motywacji.

Plan powyższy jest planem typowym dla wyciskacza, aczkolwiek nie wolnym od błędów metodycznych, jeśli chodzi o robienie siły.

Dear Paker ten program wlasnie rozpisal Pan Jan Wegiera :) Nikt nie mowil ze Ł.G.S. i D.R sa zawodocami, powiedzmy ze na najlepszej drodze do zawodostwa :) A rozpiske z drobnymi modyfikacjami widzialem u nich w zeszytach :)
Ale jeszcze raz dzieki :)

Yuzzum

A zreszta u P.Jana Wegiery sam chcwile trenowalem, i wiem ze to jest profesjonalista zarowno w T.Ś jak i w Wyciskaniu :):) Pozatym wlasnie tam na silowni jest duzo dobrze zapowiadajacych sie lawkarzy :) Teraz podobno sa jakies zawody czy moze juz byly cala kadra wlasnie od P.J.W pojechala czy miala zamiar pojechac na te zawdoy :) nie wiem jak z miejscami :)

Yuzzum

Widać że program jest dla wyciskaczy ale z pewnością jest tylko fragmentem rocznej rozpiski.
W takim treningu powinny być rozpisane cięzary dla konkretnrj osoby, chyba że 1-3 to trening na maksa.


Power comes from God.

Jasna sprawa, że skoro trenują u Wegiery, to on im pisze plany. Nadal twierdzę, że są tam błędy metodyczne. I nadal uważam, ze nie są to najcięższe plany. Cięższymi trenowały polskie młode zawodniczki, efektem czego były medale z zawodów międzynarodowych.

Zawody - Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów Młodszych w Trójboju Siłowym - będą za tydzień, 12-13.04.br. w Werbkowicach (między Tomaszowem Lubelskim a Zamościem, blisko granicy z Ukrainą).

***
Jakie są wasze definicje zawodowca?

Tak tylko kobiety regeneruja sie szybciej( szczególnie młode zawodniczki) i sa wstanie znieśc bardzo duże obciązenie treningowe.


Power comes from God.

Co to za "dobra dusza" przeniosła tutaj temat trójbojowy?

Yuzum po prostu tu zadał pytanie ale myśle ze Brutus bez problemu przeniesie. Dzieki z góry!

Power comes from God.

Z tego co wiem to 1-3 to sa serie na maxa!
Chodzi mi bardzie o zawody ławkarskie a nietrojbojowe :) Skoro mowiecie ze to czesc rozpiski to pewnie tak jest ja!!! heheh Ja sie chcialem tylko dowiedziec czy idzie po takim treningu sila :) hehehe Nic wiecej ale widze zdania sa podzielone :)

Yuzzum

Siła na pewno idzie. Cały bajer polega na tym żeby szła przez nastepne 10 lat ( co najmniej). Nie sztuka jest przywalić ostry trening -sztuką jest mieć przyrosty siły i nie wypalić sie. Dlatego najlepiej jak bedziesz trenował pod okiem p. Janka Węgiery

Power comes from God.