Pływanie na czczo a lekki izotonik :)

Witam od jakiegoś czasu chodze na basen z rana tzn jestem na czczo :) chce żeby tak zostało jednak zastanawiam się nad czymś co mnie troszke doładuje w czasie pływania tzn chodzi mi o izotonik robiony w domu... chce go popijać w czasie treningu jednak nie chce żeby był zbyt naładowany węglami jestem obecnie na cięciu węgli polecicie coś ? powerrade wychodzi zbyt drogo bo pływam dzień w dzień
przed treningiem biore l-karnityne + hmb + spalacze chodzi mi tylko o dobre nawodnienie i podtrzymanie energii w czasie trwania treningu :)

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink-opis254.html
5g proszku na porcje 250ml
3,45 wegli.

i rozumiem że to coś jak powerrade ? tzn dobrze nawadnia ? a jak jest z jego wpływem na mięsnie tzn chodzi mi o poziom glikogenu i czy nie będzie przeszkadzał podczas spalania na czczo ?

no cos w ten deseń
200ml to 10 kcal... wiec chyba ci nie przeszkodzi

Tomq a mógł byś mi doradzić ogólnie z suplami ? bo chce od sierpnia troszkę zamieszać ?

a co cie interesuje?
jaki cel?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-13 19:16:44

więc tak zredukowałem już ponad 30 kg obecnie moja waga to ok 89kg przy 183-184 wzrostu jednak nie jestem zadowolony ze swojego wygladu nie miałem wiedzy i troszke mieska polecialo do tego te sutki to sie chyba nazywa lipomastia nie wiem dokladnie jednak przejde do sedna sprawy obecnie stosuje : hms,tse,clen,omega3,bcaa to miał być zestaw na redukcje jednak od sierpnia chciał bym coś zmienić oczywiście nada redukcja z tym że tylko spalacz + jakieś białko( chce poprawić jakoś mięsnia nie jego wielkosć ) i omega 3
Polecił byś mi jakiś spalacz na ten złośliwy tłuszcz i jakies dobre białko które moge brac po treningu i na noc ? clen mnie w ogóle nie rusza a tse tylko w duzych dawkach
z góry dziękuję ...

Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-07-13 19:30:32

ja tylko dodam iz Ionto - to nie izotonik, nie ma fizycznie takiej mozliwosci moim zdaniem.

wrzuc diete do sprawdzenia w odzywianiu

i co do spalaczy - masz specjalny temat w podwieszonych

Dieta to 10 wskazówek jak na razie zleciałem na niej 30 i lece nadal :)
Pisałem już w tamtym temacie ale nikt nie odp ...
faftaq to co polecasz w czasie treningu na czczo oczywiście oprócz bcaa bo to oczywiste :)

wode

ok a mogę do niej dodać wit np c ? podobno zwiększa potliwość :) ?
Doradzisz mi coś z tym białkiem ? chodzi o uzupełnienie diety + po treningu :)
Na noc chce zastąpić twaróg też białeczkiem bo mnie mdli po tym twarogu