OLIMP Chela-Mag B6 555mg + Olimp vita-min multiple sport?

Witam,
chciałbym zapytać, czy takie połączenie będzie dobre i w zupełności mi wystarczy?
Chodzę na siłownię 3x w tygodniu, do tego studia i praca, także trochę stresu jest. Często zdarza mi się mało sypiać (5-7h).
Aktualnie zażywam na noc 1 kapsułkę OLIMP Chela-Mag B6 555mg. Oprócz tego jeszcze rutinoscorbin 3x dziennie i 1x raz dziennie wapno rozpuszczalne, ale już mi się kończy i nie wiem, czy dalej kupować :P
Będę wdzięczny za pomoc.

vita-min plus a multiple sport o ile sie nie myle to w nich masz oddzielnie kapsułkę z witaminami i oddzielnie z minerałami mają one rózne kolory pomarańczowy i niebieski pomarańczową z witaminkami po śniadanku niebieską z minerałami przed snem

chyba ze masz na myśli vita-min plus, w nich jest standardowo

Może zma z olimpu spróbuj. Jakieś witaminki prozdrowotnie także z olimpu

mozesz dorzucic:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html 

Hmm nie mogę się zdecydować.
Dzisiaj zacząłem jeszcze brać Solastynę.
Czyli tak wygląda aktualnie

Chela Mag B6
555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION®
100mg magnezu
5mg witaminy B6

Calcium Polfa-Łódź
180 mg wapnia

Rutinoscorbin
Rutyna 25 mg,
Kwas L-askorbowy (witamina C) 100 mg
x2-3

Solastyna
witamina C 30 mg
beta karoten 15 mg
witamina E 10 mg
niacyna 5 mg
kwas foliowy 100 mcg

Teraz jak ma wyglądać:
To na pewno
Solastyna
witamina C 30 mg
beta karoten 15 mg
witamina E 10 mg
niacyna 5 mg
kwas foliowy 100 mcg

No i teraz sam nie wiem. Rozumiem, że mam zrezygnować z Chela Mag B6 na rzecz ZMA lub MZB Olimpu. Pytanie, czy jest sens? Chela Mag B6 60 tab. kosztuje 16 zł. ZMA i MZB 35-40 zł.

Olimp Chela MZB Sport Formula
Chelat aminokwasowy magnezu ALBION 1390 mg
Magnez 250 mg
Chelat aminokwasowy cynku ALBION? Zinc Chelazome 75 mg
Cynk 15 mg
Witamina B6 4 mg

ZMA Olimp
Cynk 10 mg 20%
Magnez 150 mg 50%
Witamina B6 3,5 mg

Wygląda na to, że lepszy jest MZB. Mam rację?
No i względem Chela Mag B6 MZB ma 2,5x więcej magnezu, 1 mg mniej B6 i ma cynk. Różnica w cenie min. 20 zł. A co z chela-mag b6 forte? Ma tyle samo magnezu co MZB, ale tylko 2 mb B6.
Pytanie tylko, czy ten cynk jest aż tak ważny? Cena ZMA i MZB jest wysoka, chciałbym wyjść na tym jak najlepiej cenowo, ale jeśli różnica jakości jest aż tak duża na korzyść ZMA/MZB, to cóż, nie będę żałował tych 15 zł miesięcznie więcej.

Następnie:
Żeńszeń pisałem wcześniej, że chela-mag b6 forte ma 2 mg B6, ale Żeńszeń ma też 2 mg. Co razem daje 4 mg.

Żeńszeń koreański (Korean Panaxginseng extract) 7% ginsenozydów 200 mg
Żeńszeń amerykański (Panaxquinquefolium extract) 5% ginsenozydów 250 mg
Ekstrakt pieprzu czarnego 2 mg
Witamina A 800 µg
Witamina D 5 µg
Witamina E 10 mg
Witamina C 60 mg
Witamina B1 1,4 mg
Witamina B2 1,6 mg
Niacyna 18 mg
Witamina B6 2 mg
Folian 200 µg
Witamina B12 1 µg
Biotyna 150 µg
Kwas pantotenowy 6 mg

Mogę zostać przy tym wapnie, czy kupić inne albo w ogóle zrezygnować?

Rutinoscorbin - zrezygnować?

A co sądzicie o OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT?. Kiedyś to stosowałem. Ma dużo witamin i minerałów. Może kupić to i zostać przy Chela Mag B6 albo zamienić na Chela Mag B6 Forte? I mógłbym zrezygnować z wapnia, więc wyszło by korzystnie cenowo.



Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-07-12 00:16:21

mozesz zrezygnowac z magnezu na rzecz mzb
jezeli cwiczysz ciezko moga to byc multiple sport z Olimpa.

No wiadomo, że jak wezmę MZB, to już magnezu nie, bo to jest to samo.
Czyli:
MZB
Solastyna
Żeń-szeń
Jakieś wapno
Olimp Vita-Min Multiple Sport

Tak to ma wyglądać?

moze byc.

Vitaminowy chłopak:) Wszytko ok, ale z wapna możesz zrezygnować i z nabiału go więcej dostarczyć np żółte sery.

hehe
no to ok, wapno wyrzucam :)
czyli vita-min, solastyna, żeń-szeń wszystko mogę wziąć razem, np. podczas obiadu, a MZB godzina przed spaniem?
Dzięki wielkie!

Żen-szeń 1kaps. po śniadaniu, vita-min nie multiple sport? Jak tak to po obiadku 1kaps. i solastyne, a MZB przed snem.

Waham się między vita-min plus a multiple sport, bo nie wiem, czy nie za dużo będzie tych witamin. Ale chyba wybiorę multiple sport.
Dzięki!