mizgard
Witam.
Proszę o sprawdzenie mojej diety.
Zdjęcie tabeli:
http://img819.imageshack.us/img819/5866/dieta.png
Starałem się stosować do wszystkich podwieszonych tematów.
Kilka słów wyjaśnienia:
Aeroby to piłka nożna
W dni nie treningowe ww rozłożę na wszystkie posiłki poza ostatnim i zmniejszę ich ilość o 10-20g na korzyść tłuszczu/białka
Większość danych z ankiety podane jest na obrazku a pozostałe to:
Wymiary:
Klatka 102cm
Talia 88cm
Udo 60cm
Łydka 40cm
Ramię 33cm
Szacunkowy bf 22% - nie potrafię jeszcze dokładnie zmierzyć.
Aktywność w ciągu dnia:prace domowe,remontowe,ogrodowe
Cel:Redukcja kilku kg w jak największym stopniu z tłuszczu,rozpoczęcie ćwiczeń siłowych z nastawieniem na kontynuację po redukcji.
Wcześniejsza dieta głodówka nisko ww - 19kg w 4 miesiące.
Suplementów nie stosowałem i raczej nie zamierzam stosować.
Z góry serdecznie dziękuję.
Zmieniony przez - mizgard w dniu 2010-07-09 16:42:43
Proszę o sprawdzenie mojej diety.
Zdjęcie tabeli:
http://img819.imageshack.us/img819/5866/dieta.png
Starałem się stosować do wszystkich podwieszonych tematów.
Kilka słów wyjaśnienia:
Aeroby to piłka nożna
W dni nie treningowe ww rozłożę na wszystkie posiłki poza ostatnim i zmniejszę ich ilość o 10-20g na korzyść tłuszczu/białka
Większość danych z ankiety podane jest na obrazku a pozostałe to:
Wymiary:
Klatka 102cm
Talia 88cm
Udo 60cm
Łydka 40cm
Ramię 33cm
Szacunkowy bf 22% - nie potrafię jeszcze dokładnie zmierzyć.
Aktywność w ciągu dnia:prace domowe,remontowe,ogrodowe
Cel:Redukcja kilku kg w jak największym stopniu z tłuszczu,rozpoczęcie ćwiczeń siłowych z nastawieniem na kontynuację po redukcji.
Wcześniejsza dieta głodówka nisko ww - 19kg w 4 miesiące.
Suplementów nie stosowałem i raczej nie zamierzam stosować.
Z góry serdecznie dziękuję.
Zmieniony przez - mizgard w dniu 2010-07-09 16:42:43
Krzysztof Piekarz
squixy
