norbuss
pierwszy byl mdrol solo, skonczony 2tyg temu. teraz chce popracowac nad definicja. ma sens cykl 1-7 prop 50mg + clen 6-xx 2 dni on 2 off? powiem szczerze, ze chcialem wino, ale mnie na nie poprostu nie stac. wole wydac te pieniadze na profilaktyke i miche bo mamuska cos ostatnio w chvja wali 
co do robienia definicji i diety. jaki bilans kaloryczny? na zero czy lekko ujemny?
jezeli chodzi o profilaktyke to co moze mi sie jeszcze przydac? narazie myslalem o czosnku, taurynie do clena, mineraly, witaminy, magnez i jezeli jest w tabletkach to potas.
z gory dzieki za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: podchodzi pod 90
Wzrost: 186
Obwód klatki: 118
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 86
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 38
Staż na siłowni: 2,5 roku
Ilość spożywanego białka: 2g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 2g/kg
Opis przebytych cykli sterydowych: m drol solo
1-6 20mg
Trening: narazie celem byla masa i byl split, ale na definicji bede jechal partia raz w tyg, trening codziennie + interwaly po co 2 dni
Cel cyklu: definicja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 tyg;s
Poziom BF%: ok 14-15%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam pojecia
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: ok 3k kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): nie robie tu max
Przysiad (MAX): nie robie tu max
co do robienia definicji i diety. jaki bilans kaloryczny? na zero czy lekko ujemny?
jezeli chodzi o profilaktyke to co moze mi sie jeszcze przydac? narazie myslalem o czosnku, taurynie do clena, mineraly, witaminy, magnez i jezeli jest w tabletkach to potas.
z gory dzieki za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: podchodzi pod 90
Wzrost: 186
Obwód klatki: 118
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 86
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 38
Staż na siłowni: 2,5 roku
Ilość spożywanego białka: 2g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 2g/kg
Opis przebytych cykli sterydowych: m drol solo
1-6 20mg
Trening: narazie celem byla masa i byl split, ale na definicji bede jechal partia raz w tyg, trening codziennie + interwaly po co 2 dni
Cel cyklu: definicja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 tyg;s
Poziom BF%: ok 14-15%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam pojecia
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: ok 3k kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): nie robie tu max
Przysiad (MAX): nie robie tu max
Krzysztof Piekarz
oskar117
Aras84
