Hi-Tec Nutrition BCAA KAPS

Witam, mam pytanie jak brać ten produkt aby zapobiedz spadkom masy miesniowej. Do dyspozycji mam jakieś 20kaps. dziennie bo na cykl mam ich 600.

Myślałem nad dwoma rozwiązaniami:
- 3/4 razy dziennie po 1 kaps. na każde 20kg masy (ja bym brał 4 x dziennie po 5 kaps. po przebudzeniu, około treningowo i na noc czyli wiecej niz zaleca producent bo waze 85kg)
- 10kaps. przed i 10 po treningu. jest to inne rozwiązanie, jednak nie wiem czy sie sprawdzi bo w dzień dojdzie aktywność fizyczna w postaci rowera (do pracy i z pracy), rowerem do pracy mam jakies 30 minut i to zaraz po sniadaniu, wiec to pierwsze rozwiazanie wydaje mi sie lepsze ale co wy o tym sadzicie?

Moze jakies inne propozycje?

ja to widze tak.
w dzien bez treningu daj tylko rano do sniadania, w zwiazku z tym, ze jedzesz rowerem z rana.
a w dzien treningu tylko przed i po silowni.

na noc kwestia sporna, bo zbyt duza ilosc bcaa na noc utrudni sen.

trenuje 5 razy w tygodniu i weekend mam całkowicie wolny, maks regeneracji w łóżku :D czyli same dni treningowe. czyli dac 10 przed i 10 po treningu tak ? rano jem omlet z 5 białek, 20g WPC i 50g owsu wiec teoretycznie zabezpieczenie kataboliczne jest :P

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-07-04 17:02:20

tak, okolo treningowo i git.

lapaj soga, zapomnialem dac :D