OSPKuba
Witam , od dłuższego czasu planuje "Spuchnąć" zdaje sobie sprawe , że to nie takie proste i , że to wymaga wiele czasu.Na forum jestem od paru dni i doszedłem do wniosku , że jedną z ważniejszych rzeczy jest dieta.Póki co nie mam zamiaru zakupować odżywek , chciałbym dowiedzieć się czym w najbliższym czasie sie żywić.A w planie : Chciałbym poznać jaką najlepiej posługiwać sie dietą , jeżeli będę już ją znał to dołoże domowe treningi , takie jakie są opisane w innym temacie czyli domowe. A w przyszłości dołoże odżywki i wybiorę sie na lepszą siłownie
Poki co to
Wzrost: 185cm
Waga : 55-60kg ( nie wiem dokładnie )
Wiek : 15 lat
Staż na siłowni : Systematycznie trenuje w domu ( pompki , brzuszki , podciąganie i inne domowe sposoby )Czyli raczej 0.
Mój problem polega na tym , że ile bym nie zjadł i tak nic z tego nie będzie mase przybieram jedynie z wiekiem. , słyszałem opinie , że z czasem to się zmieni ale nie jestem tego pewnien. Więc nie piszcie postów w stylu "weź się za miche" Mam nadzieje , że ktoś tutaj był w podobnej sytuacji , bardzo mi to pomoże. Jeżeli będą wymagane zdjęcia to podeśle
W tym temacie jestem zupełnie zielony więc prosze sie ze mnie nie naśmiewać i potraktowac sprawe poważnie
Jeżeli ktokolwiek będzie w stanie ułożyć mi jakąś diete to będę wielce wdzięczny.
Poki co to
Wzrost: 185cm
Waga : 55-60kg ( nie wiem dokładnie )
Wiek : 15 lat
Staż na siłowni : Systematycznie trenuje w domu ( pompki , brzuszki , podciąganie i inne domowe sposoby )Czyli raczej 0.
Mój problem polega na tym , że ile bym nie zjadł i tak nic z tego nie będzie mase przybieram jedynie z wiekiem. , słyszałem opinie , że z czasem to się zmieni ale nie jestem tego pewnien. Więc nie piszcie postów w stylu "weź się za miche" Mam nadzieje , że ktoś tutaj był w podobnej sytuacji , bardzo mi to pomoże. Jeżeli będą wymagane zdjęcia to podeśle
W tym temacie jestem zupełnie zielony więc prosze sie ze mnie nie naśmiewać i potraktowac sprawe poważnie
Jeżeli ktokolwiek będzie w stanie ułożyć mi jakąś diete to będę wielce wdzięczny.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
