a6w pytanka

Nie wiem, czy to możliwe, ale :
Robiłem dziś 5 dzień A6W + do tego codziennie po 2 razy

ABS II z tym filmikiem ;p + 2 razy dziennie po 3 kilometry wsiadam na rower.
I nie wiem bo chyba pojawił mi się zarys górnego mięśnia brzucha
Możliwe to ?
ps. Chciałem dodać zdjęcie, ale słabo widać ...

mi tez sie pojawił xd

Czyli to możliwe
Super ;]

Możliwe, ale to bardziej efekt "napompowania" mięśni niż zdobycia dobrej muskulatury w tak krótkim czasie :)

ponawiam pytaine

dnia 8 jak robie cwiczenie 5 ?

6x po 8 na noge ? czy 8x po 8 na noge?

W ile mniej więcej robiąc to co ja (patrz wyżej) można uzyskać masę mięśni ?

Zależne jest to od twojego zaangażowania w trening, od treningu innych partii (efekt anaboliczny), odżywiania, suplementacji i genetyki.

Dietę stosuje (nie jadam słodyczy i kalorycznych rzeczy ;], jem mniej bez kolacji i w mniejszych porcjach, zwracam większą uwagę na to co jem i do tego oczywiście owoce, warzywa ;])
ps. BF Jak mi wyszło 23% to dobry wynik ?

I jeszcze jedno
Ten filmik 8 minutowy dobrze wpływa na zwiększenie mięśni brzucha ? (robię go 2 razy dziennie)

Odświeżam