Pierwszy cykl, zamiar wykorzystanie 120% swojego potencjalu.

dodaj:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
+
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html



zamiast hmb mogles lepsze bialko kupic.
tak to ok.

Dzieki za pomoc przy wyborze supli lecz zostala kwestia dawkowania. Czy byl by ktos w stanie mi rozpisac? Dieta sklada sie z 5 posilkow, miedzy 3,4 mam trenning. Trenning zaczynam okolo 15. Czwicze na przemian silka/mma. Tylko niedziele mam wolne.

mowisz masz

green magnitude-w dni treningowe(silka) po silowni
wpc ostrowia-wg brakow w diecie
white flood-przed silownia tylko
hmb biogenix-3g dziennie, 1g rano, jednen po poludniu lub po treningu, 1 wieczorem
kreatyna mono-codziennie 5g rano
witaminy-do sniadania
omega-2 do sniadania
mzb-przed snem

DT wychodzi ci tak rano mono 5g+WF+MG
DNT tylko rano 5g mono

DT-dni silowni
DNT-dzien mma, mma traktuj jako dzien nietreningowy.

Ile mam brac GM? Jedna dawka ma 5g kreatyny. Ile tabsow MZB? I jeszcze jedno, ktore suple mam brac na pusty zoladek?

white flood tak na 30min przed silownia godzine minimum po posilku.
reszta mozesz brac na pelny zoladek.
GM miarke.

mzb chyba 2 tabsy tak wychodzi.

Mzb na opakowaniu pisze zeby brac 1-2. Sklanial bym sie ku 1 bo na dluzej styknie. Ile cykl powinnien trwac?

6-8 tygodnii.

od 6 do 8 tygodni.



osz ty!

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-25 19:40:02

to byl moj klient