Rifft
Siema, chciałem spytać o jakieś fajne cwiczenia na plecy na domowych warunkach bez hantli i sztangi i oprócz podciągania różnymi sposobami na drążku ...znacie coś jeszce albo wzmacnianie pleców?XD? z góry dzięki POZDRO!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
251
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
685
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
72
Napisanych postów
5491
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
48122
kup sobie gumy fitness... o różnych stopniach rozciagania
i w siadzie rób ćwiczenie :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 rys. 4a
jednak swój trening opieraj głównie na podciaganiu.
po każdym treningu pleców powiś trochę na drążku.... ile dasz rady się utrzymać dłoniami tak aby poczuć jak rozluźnia Ci się kręgosłup i miednica
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-06-24 00:54:05
i w siadzie rób ćwiczenie :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 rys. 4a
jednak swój trening opieraj głównie na podciaganiu.
po każdym treningu pleców powiś trochę na drążku.... ile dasz rady się utrzymać dłoniami tak aby poczuć jak rozluźnia Ci się kręgosłup i miednica
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-06-24 00:54:05
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
251
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
685
aa te gumy to pewnie ekspander...dzięki za pomoc SOG oczywiście ;]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
