Cardio po Treningu siłowym

Troche juz siedze na tym forum ale ogolnie naszla mnie taka mysl, jak to jest z tym cardio po treningu czy to dobre rozwiazanie, ile najlepiej zeby trwalo.

Myslalem nad czyms takim ze po treningu silowym 20min cardio i w dni wolne od treningu silowego, same cardio 40min.

Rozwazam jeszcze jedna sprawe jesli chodzi o suplementacje po samym cardio zapodam 10g BCAA a po silowym+cardio Recovery 2.0

SOGACZ ZA CENNE ODPOWIEDZI

po siłowym weź bcaa przed cardio a dnt zależy jeśli na czczo to przed cardio bym polecal bcaa

No czytalem o tym braniu odrazu po silowym i cardio ale to mi sie jakos nie widzi, wlasnie cardio bym chcial zeby uruchomily sie rezerwy, i ciagnelo energie z tluszczu i dopiero po bcaa dla wyglodnialych miesni, albo ja sobie to tak tlumacze w dni nietreningowe cardio jakos godzine po pierwszym posilku, w kazdym razie nie na glodniaka.

chodzi o to że katabolizm nie poczeka a wygłodniałe mięśnie jak to nazwałeś nakarmisz białkiem a nie bcaa;] ty masz chronić mięśnie żeby móc je po treningu nakarmić w dni nt lepiej na czczo - oczywiście weź bcaa przed zabezpiecz mięśnie a sadło i tak zejdzie

No wlasnie tak myslalem, nie wiem po co sobie wmawialem inaczej dzieki za odpowiedz