Dyskusja, rozciąganie nóg a siłownia

Wszystko zależy od Ciebie

Ja myślę, że trening siłowy nóg zawsze jest wskazany. Masę złapać powyżej pewnego limitu bez koksu nie jest łatwo.

Na twoim miejscu nie obawiałbym się tak bardzo tego nagłego przyrostu umięśnienia nóg.
Rozbudować potężne nogi nie jest łatwo i nie trwa to tydzień, czy miesiąc. Ćwiczenia takie jak burpees, przysiady + front kicki i wszelkiego rodzaju wyskoki/podskoki/żabki na pewno będą użyteczne. Raz w tygodniu kilka serii siłowych przysiadów czy martwego ciągu nie zrobi z Ciebie powolnego koksa, tym bardziej jeśli się rozciągasz i masz treningi sw. Takie jest moje zdanie na ten temat.

Niełatwo rozbudować.... Jak komu, szlag..... Ja nóg nie ćwiczę, bo za szybko rosną, a i tak rosną k**wa jak chwast. Pożyczyć komuś porąbanego gena?

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-08 12:58:08

wytnij i sprzedaj w mięsnym

To jest myśl

Mi też rosną, ale grube uda w sumie w niczym nie przeszkadzają. Poza doborem spodni...
Miałem na myśli przesadzone rozmiary.

Czyli takie małe podsumowanko, przy sw łatwo rozbudować, ALE przy odpowiednim treningu + rozciąganiu nie jest to przeszkodą
Ps. po sogu za te wypociny ;)

łatwo rozbudować przy treningu siłowym i odpowiedniej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Przy sw nie dorobisz się nóg jak coleman. Jest jednak różnica pomiędzy osobą która ćwiczy na siłowni, a osobą, która trenuje sw, siłowo i rozciąga się - tak więc kilka cm w udzie nie powinno w twoim przypadku stanowić problemu.