DzikiDzban
Witam, mam problem z kapturami, w ogóle nie rosną. Jestem chudzielcem, mam króciutkie obojczyki, na siłowni ok. 9 miesięcy, w tym czasie udało mi się z ok 64 na 71kg . Ogólnie jakoś tam troszkę rosną mięśnie baaardzo powoli, ale kaptury to smiech na sali. Jakieś porady?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
italiano91
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
158
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1032
Szrugsy szrugsy jeszcze raz szrugsy, to najlepsze cwiczenie na kaptury. Chwytasz sztange na wysokosci barkow lub troche wezej i unosisz barki do gory.
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.
...
ricardo17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4270
unoszenie hantli na boki jest to głównie na barki ale działa też na kaptury
practice makes perfect
...
TEZE-BWP
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
55
szrugsy to typowe ćwiczenie na kaptury, sztangą lub sztangielkami każdy ci to powie, ćwicz je po treningu pleców lub barków,
Mam nadzieję że moja nić życia szybko się nie urwie!
Bo jak mlodo umre to diabłowi w mordę zak***ie!
...
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
72
Napisanych postów
5491
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
48122
martwy ciąg...
+dodatki
+dodatki
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Kaptury dobrze rozwija wiosłowanie sztangą i martwy ciąg, które działają kompleksowo. Do tego szrugsy sztangą i nie ma bata, musi ruszyć.
...
MitoS_123
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2353
spróbuj je dotkowo trenować izometrycznie- napinać i trzymać napięte przez minutę
Nauczmy się śmiać z samych siebie, a będziemy mieć niezły ubaw do końca życia ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
