...
Napisał(a)
Witam, mam problem z kapturami, w ogóle nie rosną. Jestem chudzielcem, mam króciutkie obojczyki, na siłowni ok. 9 miesięcy, w tym czasie udało mi się z ok 64 na 71kg . Ogólnie jakoś tam troszkę rosną mięśnie baaardzo powoli, ale kaptury to smiech na sali. Jakieś porady?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szrugsy szrugsy jeszcze raz szrugsy, to najlepsze cwiczenie na kaptury. Chwytasz sztange na wysokosci barkow lub troche wezej i unosisz barki do gory.
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.
...
Napisał(a)
unoszenie hantli na boki jest to głównie na barki ale działa też na kaptury
practice makes perfect
...
Napisał(a)
szrugsy to typowe ćwiczenie na kaptury, sztangą lub sztangielkami każdy ci to powie, ćwicz je po treningu pleców lub barków,
Mam nadzieję że moja nić życia szybko się nie urwie!
Bo jak mlodo umre to diabłowi w mordę zak***ie!
...
Napisał(a)
Kaptury dobrze rozwija wiosłowanie sztangą i martwy ciąg, które działają kompleksowo. Do tego szrugsy sztangą i nie ma bata, musi ruszyć.
...
Napisał(a)
spróbuj je dotkowo trenować izometrycznie- napinać i trzymać napięte przez minutę
Nauczmy się śmiać z samych siebie, a będziemy mieć niezły ubaw do końca życia ;)
Polecane artykuły