Zapisałem się na siłownie

siemanko, więc zaczynam od jutra chodzić na siłkę, bede chodził tylko raz w tygodniu bo nie mam czasu a pozatym musze pomagać rodzicom.
Bede robił klatke ekspanderem oraz pompki, ponieważ nie mogę z normalnym obcionzeniem bo mama z tata zakazują mowiąc że krengosłup zniszcze.
biceps bede robił na wyciongu bo ziomek ten z siłki koks mi mówił że tak można
Czy do wakacji dojdę do 30cm w bicku ?
dietke mam

Nie dojdziesz do niczego.
1 raz w tygodniu to za mało, a do tego wszystko to takie biedne...

nieźle ... raz w tygodniu do tego cwiczysz tylko klatke i biceps... zero diety do tego skad mamy wiedziec ile masz teraz w rączce że masz mieć 30cm...?