Problem z barkiem

Witam, Mam podobny problem jak koledzy na górze, tyle ze ja najpierw naderwałem pierscien rotatorow, tak powiedzial doktore, mialem 10x terapuls i 10x fizioterapie.

po czym po 2miesiacach od tego jakos niefartownie upadłem na lod, nie mogłem ruszac ręką przez dzien straszny ból, czułem jak by mi bark wyskoczył i naskoczył na miesjce, lekaz w szpitalu powiedzial ze naderwalem miesien i nic mi nie będzie... jednak teraz mam problem, czesto czuje przy uderzaniu jak mi w barku sie cos przemieszcza i tak jak by wracalo na miesjce, boli przez 10 min i przestaje bolec ;/ a potem na nastepny dzien boli tak jak bym mial mega zakwasy na calej ręce, jak to wyleczyc ? jedynie cwiczeniami czy sa jakies inne sposoby ? bo utrudnia mi to bardzo życie ;/ jak ćwiczenia to jakie ? rzucac piłką też niemoge nawet bo mi też przeskakuje ;/ nie wiem co zrobic ;/ Doradzi ktos ? smaruje końską maśćia z herbagel-virde ;/ czy to cos pomoze ? jak przed kazdym treningiem bede smarowal ? lepiej będzie więzadło trzymało ? musze sie duzo lepiej rozgrzewac ? co mam robic ?

zigi-w Twoim wypadku najlepiej jest udać się do terapeuty manualnego bo problej u Ciebie najprawdopodoniej tkwi w kregosłupie

w tym drugim problemie należy spróbować poprosić lekarza o skierowanie na kriokomorę,powinna pomóc

a jesli niemam możliwosci skorzystania z kriokomory ? ponowna krioterapia naprawi cos ?

miejscowe krio może pomóc jednak najlepsza byłaby kriokomora ale jak się niema co się lubi to się lubi co sie ma

Czy jakiś stabilizator na bark mi pomoże ?? bo ciągle trenuje, nie mam że tak powiem możliwosci nie uzywać tego barku :D ;D jesli zakupie stabilizator to będzie lepiej ?

doradź ktoś ;D

Robiłeś usg tego barku?

nie, zrobic ? :>

Koniecznie i zmienić lekarza na takiego który nie jest jasnowidzem