1. WIEK:22
2. WAGA:83
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:119-120
-udo:66
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok
6. DIETA:
nie miałem w pełni sprecyzowanych dawek w gramach... w skłąd diety wchodzily: ryż z kurczakiem ,
ryz z dżemem:) kasza.. serki (twaróg) ..homogenizowane itp wedlinki... jajka i ugotowane i nie itp... wcześniej ważyłem 74-75 kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie miałem
8. TRENING: trening miałem zmienny teraz robiłem ABBA tzn (ciezki lekki lekki ciezki.. i tak jakby cos tam jeszcze sie tworzy.
9. CEL CYKLU: masa , biceps, sylwetka nalana nie koniecznie składająca sie z samej rzeźby..
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA:zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg:-
-przysiad: -
myślę ze wystarczy zalezy mi na dobrych i fachowych poradach:)