Cel: Masa. Ektomorfik.

"Co do cukru to nie używam go pod żadną postacią" spożywasz go pod postacią fruktozy conajmniej :).

Nie napisałem że light bo dla mnie to oczywiste :) ale dobra nie ważne. Czy taka rozpiska diety może być?
Kolega Boston napisał żeby w posiłku po treningowym dać oliwę, ale z tego co wiem to nie najlepszy pomysł, czy się mylę?

możesz wywalić tą oliwę z po treningowego

Ale się uwzięliście na ten cukier...hehe :) Sprostowanie: nie spożywam cukrów oprócz tych naturalnie występujących w pokarmach.

więc jest ok

Dałem oliwę po treningu bo zobaczyłem że masz ww i białko po siłce, są różne szkoły musisz sprawdzić sam na sobie co lepiej działa.

No to super. Wielkie dzięki za pomoc, teraz wiem co i jak mniej więcej rozłożyć.Myślę, że dalej sam sobie poradzę. Jakby co to będę się dopytywał jeszcze i w razie co, dam resztę diety do sprawdzenia.Pozdrawiam bardzo serdecznie.

w tym temacie pytaj pozdr