HMB

Jeżeli w dni treningowe mam zamiar brać 10 kapsli hmb, to czy jest potrzeba brania takiej ilości w dni beztreningowe?

Osobiście polecałbym troche mniejsza ilosc - 6 kapsów dziennie, i wówcza staka ilosc zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe

szukala

Darku kozystajac z tematu, prosibym o obiektywne wyjasnienie sprawy... otoz na forum panuje opinia ze HMB dziala w smiesznych dawkach ok 10g dziennie... osobiscie uwazm to za bzdure, ale nie moge nigdy sie wesprzec jakas opinia... Chcialbym znac Twoja opinie na ten temat -> czy jest sens zwiekszania dawek powyzej 3-5g ?

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

Cleariti, za najbardziej optymalną dawkę uważa się dawkę 3g/dobę podzieloną na 3 razy - i taka najczęściej przejawia sie w różnego rodzaju powazniejszych publikacjach czy zaleceniach specjalistów. Jak sie uważa zwiekszanie dawki ponad tą ilość nie wnosi nic szczególnego

szukala

Czyli jednym słowem dawki powyżej 3g nie działają lepiej od dawki optymalnej???

Według mojej wiedzy i obserwacji, nie

szukala

Wielkie dzięki!!!

W badaniach obserwowano już pozytywne efekty przy dawce 1 g/dobę. Jednak, z przekroju piśmiennictwa wynika, że optymalna dawka wynosi, tak, jak napisał Darek, 3 g.

S. Ambroziak

Jeszcze raz dziękuje wszystkim za pomoc, sogi poszły