amino

witam..
chciałem sie dowiedziec czy oprócz gainera dobre jest amino 6800 i carbo na wrzucenie dodakowych kg miecha na siebie?

To czy miecho bedzie rosło zalezy od nadwyzki kalorycznej i dobrego rozkładu b/t/w. Aminokwasy sprzyjaja nabieraniu masy miesniowej wiec jesli Cie stac to odp brzmi tak aminokwasy pomagaja w budowaniu masy miesniowej.

Carbo - jesli juz masz to potreningowo.

najlepiej diete sobie dobrze uloz i daj sobie spokoj z carbo,chyba ze po treningu

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-05-28 17:25:06

moja dieta:
1 ser twarogowy + platki owsiane
2 3 makaron durum + kurczak+ warzywa zazwyczaj salatka + oliwa z oliwek
siłownia lece trening Siłowy Program Rippetoe
carbo
4 makaron durum + kurczak + warzywa + oliwa
5 taki sam jak 1
6 makaron durum + oliwa
wiec amino przed i po treningu 4 tab i carbo po i bedzie ok

a masz swiedomosci ze kluczem jest bilans kaloryczny przede wszystkim? jakie masz zapotrzebowanie kcal i jaki wydatek?

ile dostarczasz w/t/b ?

to jest pytanie odiete. to co jesz - ma drugorzedne znaczenie

sam makaron..daj coś w zamian bo się znudzisz

carbo olej

aminy też

zdr