Kilka pytań do diety

a spytam się jeszcze taką rzecz bo już kończe dietkę układac.
Macie jakieś sprecyzowane poglądy na temat kaszy gryczanej prażonej?
Wiem że rozkład makro ma jak zwykła, nie wiem ile wyższy IG bo nie mogę nigdzie tego znaleźc. A problem w tym że w UK siedze, tu kaszy wogóle nie mają, a w polskim sklepie tylko taka jest niestety.

A jeszcze właśnie znalazłem jeden sklep z dobrym zapasem ciemnych makaronów. Nigdy nie jadłem tego ale wygląda sensownie i też widziałem ludzie na carb'sy to polecają. To się nadaje jako główne źródło węgli w diecie??

O i jeszcze jedno odnośnie warzyw. Na ogół dodaję posiłków taki miks groszku, małych marchewek, kalafiora i młodej fasoli w strączkach, ale do roboty to już trochę za dużo bym musiał się z tym nakombinowac więc zazwyczaj w pracy jem świeżą kapustę albo sałatę. Mogą byc takie warzywa??

Zmieniony przez - biskupftm w dniu 2010-05-23 20:43:08

Zmieniony przez - biskupftm w dniu 2010-05-23 21:06:25

Ogólnie warzywa, które są niesłodkie i wodniste, zielone, są dobre na redukcję. A więc sałata, brokuły, szpinak. U mnie te 3 są podstawą, ale wiadomo, że każdy lubi co innego ;) unikaj raczej strączkowych, kukurydzy.

Makaron ciemny jak najbardziej. Do tego brązowy ryż, kasza gryczana, ciemne pieczywo (o to ciężko w uk, o ile pamiętam...)

pozdr.