mam duzo tluszczu czy moge robic a6w

witam waze 107 kg mam 17 lat i zabieram sie na a6w pierwszy dzien nei wywarł na mnie wiekszego wrazenia mam nadzieje ze dotrwam do konca mam pytanie czy jak dorzuce do tego bieganie codziennie po ok 40 min to czy cos sie zrzuci przez miesiac
rok temu biegalem przez 9 msc i schudlem ok 16 kg nie wywarlo to na mnie wiekszego wrazenie oprocz tego ze moglem zalozyc mniejsze spodnie ogolnie mam duzo sily i bieganie przez 40 min dla mnie to pikus mam jeszcze problem ze zwisajacym brzuchem czy jezeli polacze a6w bieganie picie wody gazowanej (2 litry dziennie )no i ograniczam jedzenie czyli czesciej i mniej oczywiscie zero slodyczy !! czy ten brzuch wtedy zacznie mi sie troche sciagac nie ukrywam tego tez ze mam duze rozstepy na boczkach ale bez niczego robie 40 pelnych pompek lecz nie ukrywajac niczego wygladam poprostu jak prosiak :p chce to zmienic prosze o jakies wskasozwki jesli to mozliwe:) pzd

1. Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem;
2. Trening siłowy;
3. Trening aerobowy;
4. A6W sobie daruj.

Hubert juz to napisał ale ja powtórze zeby było wiarygodniej - a6w to szit, ćwicz brzuch tak jak inne partie mięsni.