Początkujący 14 latek ;)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Franki94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20520

Z Twoim stazem nie kupuj kreatyny !
Diete masz?
Jak masz to pokaz.
Zdr.

If you're 555 then I'm 666 !

...

piotrekk2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 160 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5626

Kreatyna za ponad miesiąc, dlaczego nie? To co zamiast kreatyny?
Co do diety to wcinam piersi z kurczaka, owoce, warzywa, staram się unikać słodyczy. Jem około 6 posiłków oczywiście takich żebym się nie przejadł. Chce trochę przy masować. Staram się jeść sporo białka. A jak z ćwiczeniami? Dobry plan?

Wrzuć na sztangę tyle ile nie jesteś w stanie podnieść i dorzuć jeszcze piątki.

...

Franki94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20520

Mówisz ze potrzebujesz wiecej bialka to zamiast krety kup sobie gainera wysokobialkowego. Co z tego ze nie jesz slodyczy?
Podaj diete.
Wszystkie posilki jakie jesz i o jakiej godzinie.
Zdr

If you're 555 then I'm 666 !

...

piotrekk2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 160 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5626

Ale co jest złego w kreatynie? Chce się dowiedzieć. Śniadanie 7:00 płatki z mlekiem lub kanapka z szynką. 13-14 zupa, 17-18 pierś z kurczaka, kotlet lub kurczak z ryżem. 20-21 zazwyczaj jakieś pieczywo cebularz, drożdżówka.

Wrzuć na sztangę tyle ile nie jesteś w stanie podnieść i dorzuć jeszcze piątki.

...

piotrekk2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 160 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5626

W miedzy czasie owoce i do obiadu warzywa. Nie mówię że potrzebuje dużej ilości białka, tylko napisałem że biorę białko WPC 80 Łowickie.

Wrzuć na sztangę tyle ile nie jesteś w stanie podnieść i dorzuć jeszcze piątki.

...

Franki94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20520

Masz za maly staz na kreatyne !
Zdr.

If you're 555 then I'm 666 !

...

piotrekk2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 160 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5626

To jaki trzeba mieć staż, na kreatyne? A jak z moim planem? Dobry jest czy coś poprawić? Jak dieta?

Wrzuć na sztangę tyle ile nie jesteś w stanie podnieść i dorzuć jeszcze piątki.

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

weź się za książki a nie ciężary

krzywde sobie zrobisz

i w ogóle wiedzy to za chvja nie masz, to tym bardziej sie nie bierz bo jeszcze wieksza sobie krzywde zrobisz
nie ma czegos takiego jak staz na kreatyne
dla mnie to Ty mozesz wszystko brac,ome,mete,deke,tescia- nie obchodzi mnie to, to Twoje zdrowie

...

piotrekk2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 160 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5626

To wytłumacz mi od czego jest forum, chce usłyszeć jakieś wskazówki od specjalistów, a nie kurva tych którzy cały czas wypisują za mało masz lat. Co to za różnica czy zacznę teraz czy za rok za miesiąc mam 15 urodziny. I mówisz mi o stażu to nie moja wina ze są tu na forum tacy co wprowadzają w błąd. Chce się dowiedzieć tu trochę rzeczy. Ciekawy jestem czy ty wszystko wiedziałeś jak zaczynałeś przygodę z siłownia!

Wrzuć na sztangę tyle ile nie jesteś w stanie podnieść i dorzuć jeszcze piątki.

...

piotrekk2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 160 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5626

"nie obchodzi mnie to, to Twoje zdrowie"
to po***** się odzywasz?

Wrzuć na sztangę tyle ile nie jesteś w stanie podnieść i dorzuć jeszcze piątki.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat