oto ankieta
1 .WIEK: 26l
2 .WAGA: 97kg
3 .WZROST: 183cm
4 .WYMIARY:
-Biceps:46cm
-Klata: 127cm
-Udo:nie mierzylem
-Talia(pas):93cm
5 .STAZ NA SILOWNI:5lat
6 .CEL SUPLEMENTACJI:dobre twarde miecho
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:oj bylo troche tego ruszalem z wagi 72kg stopniowo (kreatyny,białka, garniery, boostery azotu....
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:----------
9 .POZIOM BF% b/d
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej wszystko sie trzyma teraz stale
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: koncze serie 160kg
-Przysiad: b/d
-Mc:195kg
12 . Czy masz dietę? NIE TRZYMAM KONKRETNEJ DIETY
wiec co wy na to prosze o małą pomoc co wy na to ??