bcaa + kreatyna

Witam
Mam zamiar za niedługo rozpocząć pierwszy cykl (brałem kiedyś hmbolon i glutamine...ale nie o tym)
myślałem nad takim czymś:
BCAA XTRA Activlab'u i do tego albo:
-Ultimate Horse Power
albo:
-Olimp Creatine CegaCaps

plus do tego witaminki z olimpu

Prosiłbym o pomoc co wybrac oraz jak mniej wiecej to najlepiej dawkowac.... (zaznaczam też że nie pytam o diete:])

Olimp Creatine CegaCaps :
Dt:5g rano 5g po treningu
Dnt:5grano
Witaminy oki tak jak na opakowaniu ew jeszcze o3 możesz dać. BCAA na masie zbędne tak jak i HP ( za wcześnie na takie zabawki ).

dzięki:)
słuchaj a jeśli bym się "uparł" na to BCAA....bo mam już w domu bo kumpel miał brać ale się rozmyślił i mu zbędne było...
myślę, że aminy nie powinny zaszkodzić...
i w takim układzie jakby dawkowanie wyglądało??
Majkel a jeszcze co do tej kreatyny to myślisz ta Olimpu czy poleciłbyś coś innego??

Olimp ( kapsy ) lub Vitalmax ( proch - tańsze - ja leciałem na Vitalmaxie ). Jeśli BCAA już masz to zażywaj tylko w dni treningowe przed i po treningu w dawce 1g BCAA/ 10kg masy ciała.