...
Napisał(a)
mam takie pytanko...oturz dodaje oliwe do kazdeo posilku prucz sniadania(tl. z jaj) i kolacji(twarog poltl.). poprostu kropilem oliwa ryz no ale to chyba jednak za malo.Czytalem gdzies ze dobrze jest sporzywac dzienni 3 lyzki, a z koleji inne zrodla donosza o 20ml. do posilku. to jaka ilosc bedzie odpowiednia? A jezeli sporzywamy orzechy po treningu to chyba z tej oliwy rezygnowac.Lub gdy stosujemy suplementacje omega 3 to chyba tez troche zmniejszyc dawke oliwy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No właśnie. Jeżeli biorę Omega 3-6-9 z Treca to ile to zapełnia zapotrzebowania?
...
Napisał(a)
jak już kupujesz to omega 3 o 6 i 9 jest łatwiej dostarczyć
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
w zależności od zapotrzebowania
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Tyle zeby miec w diecie odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych. Calego zapotrzebowania na tluszcze z oliwy nie mozesz zapewnic. Poczytaj o zalecach proporcjach kwasow tluszczowych oraz o zrodlach tluszczow.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
no w moich posilkach(ryz+cyc lub tunczyk)niema wogule tluszczy takze rozumiem zeby to oliwe dodawac na zmiane z olejem np. lnianym czy tranem...chyba o to Ci chodzi. dzieki za odp.
...
Napisał(a)
Nie tylko olejem lnianym i oliwa. Tak jak pisalem, poczytaj artykuly o tluszczach i zalecanych proporcjach kwasow tluszczowych. Ja Ci tego w 2-3 zdaniach nie jestem w stanie opisac. Oliwa i migdaly sa zrodlem kwasow tluszczowych jednonienasyconych, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluszcz z ryb to wielonienasycone, wieprzowina, wolowina, nabial, po czesic jaja to nasycone. Urozmaicaj.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły