Misja 7% BF. Realia ?

aż tak ? czy sobie żarty robisz..?

co się stało ?
jeśli to żart to mega marny..

chyba jaja se robisz ?

na pewno ;]

Kto wie CKD i.. "tak długo bez oznak zmęczenia, bywało że i godzine czterdzieści przy stałym HR 135-140."

ja bym po godzinie wykitował przy 120-130 chyba,że mct+bcaa bym pił w trakcie :S

mimo wszystko nie życzę i mam nadzieję, że to jakiś żart ze strony tamtego użytkownika

nie przesadzaj na 160 po 2h latam

jak sie LA trenowalo to nawet po 200 tetno sie mialo i robilo sie pol godziny biegu BC3

to ja chyba nie nadaje się tu
ale na 160 po 2h z dietą na ujemnym bilansie i w którymś tygodniu redukcji czy na ostrej suplementacji i kaloryczności

wygląda na to, że pipa jestem

200hr i 30min biegu - "fantazja fantazja bo fantazja jest od tego" troche poleciales

niestety przy treningu wytrzymalosciowym na srednich dystansach tak bywa, 180hr to norma treningowa po wybieganiu standardowym np przed 500tkami czy 400tkami, a jak mowilem przy 200hr to zakresy BC3 na dojechanie