Barek

Witam. Mam pytanie ostatnio podczas cwiczen na barki wziälem za duzo kg i chyba sobie krzywde zrobilem . To juz 4 dzien a böle w barku coraz mocniejsze.Jak sam go sobie naciskam to nie boli ale przy kazdym ruchu boli. Mam go chlodzic czy grzac?Wydaje mi sie ze jesli to staw to chlodzic a jesli sciegno to raczej grzac. Co o tym sädzicie.Nie potrafie bölu rozröznic.Z göry dzieki za podpowiedzi

mialem to samo , prawdopodbnie slaba rozgrzewka ...

ja nie rozroznialem bolu , bolalo mnie przy zwyklym podnoszeniu ramienia.. chlodzilem niebieskim fastum, 7 dni i nie pamietalem ze mnie bolalo

najpierw zrobilem klatke , a wiec troche penie juz bylem rozgrzany i potem lekki böl poczulem przy 3 serii na barki , zdecydowanie za duzo kg. Takj jak möwisz zwykly ruch barkiem i böle

Najlepiej to idź do lekarza;)

poczekaj z lekarzem , chlodz ramie 3-5 razy dziennie mascia, jak po 2-3 dniach bol ani troche nie minie to dopiero idz ja tak mialem , wiec pisze to z wlasnego doswiadczenia.. oczywiscie kazdy przypadek jest inny

Ja akurat przy bólu barku smarowałem maścią rozgrzewającą i obowiązkowo w ciepłym ubraniu chodziłem + 2tyg. przerwy od siłowni i przeszło.
Zdrowia

sambi1992 tak jak juz wspomnialem , kazdy przypadek jest inny