Płeć : Mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 56
Wzrost : 176
Obwód klatki : 89
Obwód ramienia : 30
Obwód talii : 74
Obwód uda : 40
Obwód łydki : 34
Staż na siłowni : 3 lata (teraz przerwa i trening bardziej domatorski)
Ilość spożywanego białka : 3- 3,5g
Ilość spożywanych węglowodanów : 7 g
Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5g
Opis przebytych cykli sterydowych : brak
Trening : 3X tyg
Cel cyklu : w miare mozliwosci sucha masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : -
Poziom BF% : nieznany
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto
Stan zdrowia : brak zastrzezen
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :
PPM podstawowa przemiana materii : 2500 pi razy oko
Wyciskanie leżąc (MAX) : -
Martwy ciąg (MAX) : -
Przysiad (MAX) : -
Śniadanie:
Jajecznica 4-5 jajek do tego 2 bułki zwykłe, Obiad jakieś kartofelki surówka schabowe/jajko sadzone, kolacja: kanapeczki ser żółty warzywa te tematy... no i co tam po drodze szamnę, ale z tym to już różnie bywa, od sytego solidnego posiłku po fast-food, pizza itp.
Mam nadzieję że opis będzie wystarczający:)