Jadłospis do oceny

rano przed szkola godz 8.00
2 jajka 2 kromki chleba z serem/szynka

w szkole ok godz 11.30
precel lub bulka z serem + energy drink
jablko

po szkole 13.30 lub 15.00
ryz/makaron/ziemniaki (100g)jakies chude mieso z kurczaka/indyka do tego od czasu do czasu sosik pomidorowy
TRENING GODZINE PO POSILKU (40min-1h)

ok. godz 19.30
puszka tunczyka lub jakis serek wiejski
2 kromki czarnego chleba z serem
3 plasterki pomidora

A otoz nasowa mi sie pytanie czy oplaca sie stosowac taka diete, czy lepiej bez niej ?
chodze na silownie moj plan treningowy to FBW
W ciagu dnia bd staral sie pic duzo wody z 2-3razy w tyg 1l energy drinka.

dodam jeszcze ze:
wiek 16lat
waga 88kg
wzrost ok 190
staz na silowni 3/4 miesiace

[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

ta wiem czytalem juz to, ale mam na mysli nie stosowanie pelnowartosciowej diety tylko czy ta ala dieta ktora podalem bedzie lepsze niz jej brak czy z taka dieta mozna co kolwiek osiagnac :) ?

możesz osiagnąc coś ale na dłuższą metę chyba każdemu chodzi o zdrowie prawda?

Postaraj sie przynajmniej dostosowac do 10 wskazowek zywieniowych jezeli nie jestes w stanie trzymac diety.