Guarana czy czysta kofeina ?

Witam,

Otóż zastanawiam się nad kupieniem czystej kofeiny, lub samej guarany ( takiej od zielarza ). Otóż zastanawia mnie co tak naprawdę jest lepsze ?

Chodzi mi o efekt pobudzenia przedtreningowego nie opartego na No-boosterach.

I teraz pytanie ile kofeiny jest w 1g guarany ? Czy kofeina z guarany, tak samo wpływa na metabolizm i spalanie jak kofeina ?
Co sądzicie ?

zależy ilu procentowy jest ekstrakt guarany
np olipmowski guaranex ma standaryzacje na 20%
kap ma 400mg z czego jest 80mg kofy

imo lepiej wyjdzie kupic kofeine w tabsach
zdr

na zawodach jesli chce sie pobudzic przed startem to ile powinienem wziac guarane przed startem? godzine , czy moze 10 minut przed? chodzi mi o sprint (bieganie)

Zależy czy tabletka czy płynna. Tabsy godzina, płynna myślę, że koło 40 min wystaraczy.

dzieki za info . zmiesznay jestem bo kazdy mowi inaczej , lsyszalem nawet ze 10 min przed

Guarana to to samo co kofeina. Po prostu inna nazwa. Taki chwyt marketingowy. Więc jak masz możliwość kupowania czystej sproszkowanej kofeiny to zawsze ją bierz. Taka guarana ma może maksymalnie 10% kofeiny.

To raz, dwa - nie przesadź z kofeiną przed startem ponieważ przedawkowanie kofeiny ma efekt odwrotny do oczekiwanego. Człowiek robi się senny i nie ma na nic siły.

Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-14 12:22:50