ja mam pytanie odnośnie posiłków tzn. układania godzin czy posiłek przed i po treningowy jak ćwicze wieczorami o 19 do 20.30 i posiłek po treningowy może być już ost. posiłkiem ?? pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 73
Wzrost: 172
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie sprawdzałem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, bieganie siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam Hiit 3x w tyg, siłownia 3x w tyg, i zaczyna 1 raz w tyg basen.
Odżywianie: wczesniej źle sie odzywiałem mało ruchu, ale teraz to nadrabiam układaniem diety i aktywnym trybem życia ;)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: zakaz jedzenia ostrych rzeczy,
Stan zdrowia: nie posiadam
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, pływanie, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zastanawiam sie własnie
Stosowane wcześniej diety: nie