kamila1006
Tarczyca - kiedyś chorowałam, jak byłam mała ale to zakończony etap gdzieś od 20lat...białko łykam dodatkowo przed treningiem jeśli mam ubogie śniadanie , bądź po treningu 30 min przed posiłkiem.Na noc pół kostki twarogu półtł.wędli ogólnie jem tyle ile zmieszczę - chodzi o kasze, makaron z mąki pełnoziar.razowiec.Nie jem słodyczy, sporadycznie owoce - jedynie po treningu banan.zero słodyczy, tłustych mięs, OGRANICZYŁAM JOGURTY.Czekam na inne odp.moze ktoś dopatrzy się błędu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
152
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
902
...
Napisał(a)
akneraj
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Kamila, Obliques napisała bardzo dobry artykuł w tym dziale, prosze się z nim zapoznać!!!
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
152
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
902
akneraj - WIEM, czytałam
