Pomoc w dobraniu odżywek!

Witam!
Jak już wyżej pisałem nie wiem jakie odżywki stosować . Chciałbym podkreślić że mój staż to 18 tygodni. Chcę zacząć stosować jakieś odżywki, ponieważ już od 4-5tygodni nie widzę zmian.


Z góry dziękuje!

zmien treningi, diete. po takim czasie stagnacji ktorej takimi zmianami nie przelamiesz raczej sie niemogles dorobic

Trening już zmieniłem (3-4 tyg. temu).

doladuj diete o wiekszej kalorycznosci. zrob 2tyg przerwy wroc z nowym cyklem treningowym. kombinuj. z takim stazem spokojnie mozesz sie obyc bez odzywek czy suplemenow. jesli mimo wysztsko koniecznie czegos potrzebujesz chociazby po to aby byc bardziej zmobilizowanym to naturalnie pomozemy, ale naprawde wydaje mi sie ,ze nie ma potrzeby wyadawac kasy.

Zupek. Robiłem sobie przerwy (1 tygodniowe), a co do diety to postaram zmienić co nieco. Jeżeli by to nie pomogło (nie będę zaśmiecał forum następnym wątkiem), to co radzicie? Ja myślałem o jakimś fat burnerze, antykataboliku i ewentualnie z jakimś białkiem.