Xarabii
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 82
Wzrost : 185
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia :34
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : U góry jest mało, ale nogach to czuć ten tłuszcz pod skórą.
Aktywność w ciągu dnia : No po szkole wychodzę na dwór
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tyg basen
Odżywianie : Poniżej dieta do oceny
Cel : Szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : 1x w tyg basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : Żadna
Posiłek 1(wcześnie rano przed szkołą):
3 jajka na twardo + pomidor zagryzany chlebem razowym
Posiłek 2(szkoła):
Kanapka z chleba razowego, w środku kawałek pomidora i sałaty
Posiłek 3(szkoła):
Kanapka z chleba razowego, w środku kawałek pomidora i sałaty
Posiłek 4:
Kawałek schabowego + kilka ziemniaków
Posiłek 5(przed snem):
Twaróg półtłusty + szczypior
Moje pytania to: czym smarować chleb razowy? Czy mogę pić kilka szklanek mleka?Chodzi mi bardziej o same nogi,bo to dziwnie wygląda,góra chudsza od dołu.Na nogach czuć kilkucentymetrowy tłuszczyk pod skórą.
Wiek : 17
Waga : 82
Wzrost : 185
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia :34
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : U góry jest mało, ale nogach to czuć ten tłuszcz pod skórą.
Aktywność w ciągu dnia : No po szkole wychodzę na dwór
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tyg basen
Odżywianie : Poniżej dieta do oceny
Cel : Szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : 1x w tyg basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : Żadna
Posiłek 1(wcześnie rano przed szkołą):
3 jajka na twardo + pomidor zagryzany chlebem razowym
Posiłek 2(szkoła):
Kanapka z chleba razowego, w środku kawałek pomidora i sałaty
Posiłek 3(szkoła):
Kanapka z chleba razowego, w środku kawałek pomidora i sałaty
Posiłek 4:
Kawałek schabowego + kilka ziemniaków
Posiłek 5(przed snem):
Twaróg półtłusty + szczypior
Moje pytania to: czym smarować chleb razowy? Czy mogę pić kilka szklanek mleka?Chodzi mi bardziej o same nogi,bo to dziwnie wygląda,góra chudsza od dołu.Na nogach czuć kilkucentymetrowy tłuszczyk pod skórą.
Krzysztof Piekarz
