Kręgosłup!!!

Witam
To jest mój pierwszy temat wiec nie wiedziałem gdzie go umieścić.
Chciałbym obniżyć swój wzrost o 2-3cm,powiększając nieznacznie naturalne krzywizny kręgosłupa.Wiem ze z kręgosłupem nie ma żartów ale wiele ludzi ma skrzywienia kręgosłupa i mimo to zachowują całkowita sprawność.W związku z tym mam pytanie do osób które są obeznane w temacie,jakie ćwiczenia obciążają kręgosłup?Zacząłem ćwiczyć z małym obciążeniem i stopniowo go zwiększam...

Pozdrawiam

imyslisz ze zmalejesz ??

a ile masz tego wzrostu????

2-3 cm to bardzo mało ale po co kombinować ze zdrowiem ?

jak dla mnie bez sensu , szukanie guza

Nie sądzę by miało to jakieś duże znaczenie ile mam wzrostu.

To chyba logiczne ze ściągając kręgosłup jest się niższym!
Właśnie, myślę ze 2-3cm to mało i dlatego nie zaszkodzę sobie tym tak bardzo.

Czy ktoś może podać przykłady takich ćwiczeń?